南怀瑾教授讲述
第十六章境来不劳眼
‘若欲息妄，令念相寂然，是乐法行；若乐听闻，彻无明底，是乐信行。’喜欢息灭妄念，达到清净寂然的境界，这一类人的性向是‘乐法行’。相反地，有些人不喜欢打坐，而专门听闻研究佛经，乃至听人说佛法的道理，由此去‘彻无明底’，要把念头的来去研究透彻，这一念起，不知哪里来？不知哪里去？佛经叫它无明。无明就是不明白，黑咚咚地，睡了不晓得到哪里去？死了也不晓得到哪里去？永远不明白，所以叫无明，没有一点光明。在相上的无明是没有光明；理上的无明是因为没有开悟，未彻底明白。有些人想在理论上研究透彻无明的根底，这一类性向是乐于信行。
乐寂者，知妄从心出，息心则众妄皆静。若欲照知，须知心原，心原不二，则一切诸法皆同虚空，是为随乐欲自行安心。
乐于寂然的人，知道妄念皆从心而出，只要把心休息下来，一切妄念皆归于寂静。套用现代名词，这是心理治疗，不一定要把打坐修行讲得那么严重！我们为何打坐？为了治疗心理疾病，使心理平安，凡是没有成佛以前，都是病人，都有精神病，心理不正常，因此我们也有必要盘起腿来医病，做心理治疗。
身也是心
‘乐寂者，知妄从心出’，我们已经知道，思想妄念从自心所出。‘息心则众妄皆静’，只要把自己的妄心休息下来，自然不会胡思乱想。这个理论大家都懂，但是我的妈呀！这个妄心怎么样休息得了呢？问题就在这里。
以前学佛，把白衣观音供在前面，我的菩萨！怎么样使我证道啊！叫了半天，她是白衣，我是灰衣，终两不相干，他不帮助我，一点办法也没有，此心还是乱得很！道理上知道‘息心则众妄皆静’，此话看起来容易懂，实则难懂，大家不要被文字骗过去。什么是这个心？心与妄念是两回事。我们觉得现在的思想是心，都是妄念，虚妄不实在。我们现在讲的心是身心两面，连这个身体都属于心所包含的范围。那么有时打坐，意识上叫自己不要思想。可是生理上的酸痛麻，或者消化不良、胸口堵塞，或者伤风感冒、脑子嗡嗡。生理这一部分变成心的烦恼，它就不给你休息；它不休息，你妄念就停不了。这个心是‘心物一元’那个心，所以大家要研究唯识了。
因此，在理论上明知道‘息心则众妄皆静’，实际上，心息不下来，大家要特别注意！像诸位在坐的男女老幼、青年朋友等等，心为什么息不下来？这个（指脑）息不下来，脑电波的跳动使它宁静不了，你拿它没办法！身也是心的一种，它息不下来，你哪里能够达到‘众妄皆静’？
一个不二的空
‘若欲照知，须知心原’，你要反照自己。人是很奇妙的动物，一般人两只眼睛都是向外照，看人家看得很清楚，观察自己很难，人唯一看不到的就是自己。
因此我们做人、心理的行为道德也是这样，对人家的善恶是非看得很清楚，这个不对、那个不好，但自己永远看不清自己。
修持要特别注意！修养道德和行为，要回转来把自己看清楚，不要光看人家。‘若欲照知’，普通是照见外面，现在要回转照见自己。‘须知心原’，心的根源是什么？必须了解清楚。
‘心原不二，则一切诸法皆同虚空’，如果找到心的根源，明心见性、晓得不二法门，那么一切法，不管善法、恶法皆同虚空，本来就是空的。空就是一个。
你在每个庙子上大都能看到‘不二法门’四个字。什么是不二？不二就是一，没有两个，就是一个。我们学佛常常被文字骗了，文字上赞叹人家成功、了不起，用‘百尺竿头，更进一步’，年轻时碰到老前辈写给我们勉励的话，有一天仔细一看，‘百尺竿头，更进一步’，爬到顶了，更进一步爬到哪里去啊？再更进一步掉下来，对！要掉下来。百尺竿头，更进一步要踏到很平实的地方，站的太高还是不保险，要平平实实，由高明到了中庸，到了陆地。
不二法门，佛学真了不起！就是一个，叫不二。如果我的名字叫‘南不二’一定很好听，叫‘南一个’那就没有意思（众笑），文字会骗人的。‘心原不二’，心只有一个，就是一心。现在找不到不二法门，就是这一心不能明了，善恶、是非、好坏、美丑，都是这一心的变化。‘心原不二’能够悟到这‘一个’，中国禅宗祖师连‘一个’也不讲，什么是道？‘这个’。‘这个’是什么？不二法门，你要是悟到了这个，一切法皆同虚空。
‘是为随乐欲自行安心’，这个理透彻了，随便你喜欢静也好、动也好，就可以进入定的境界了！
讲完了！他把方法告诉我们了！理论就是方法，结果我们还是定不了，嘴里讲自己很定，没有什么问题，提得起放得下。到那个时候定不了，那就是空洞理论。
慈悲是什么东西？
现在再接著下一段：
其心虽广分别，心及诸法，而信念精进，毫善不生，即当凝停莫动，诸善功德因静而生。
学佛的青年朋友们要特别注意哟！当我们用起功来，理论上都知道，这样可以静。‘其心虽广分别’，佛学渊博，能多方面分别。
‘心及诸法’，什么是心？心的本体是空，理论也懂。‘诸法’，唯识、般若、大智度论……什么经典都看过，考试一百分，但是信心不足。很多人佛学道理讲得头头是道，真的信心没有建立，不是迷信哟！是正信心没有建立。不能依法而行就是信心、念力没有建立。信是信，念是念，念念都在这个法门上的心没有建立。所以念佛，要念念都在这个法门上。譬如嘴里念阿弥陀佛、阿弥陀佛，心里想著今天九号，爱国奖券十五号开奖，这就是嘴里念佛，而念念在奖券，想发财，或者想吃牛排或川菜，这个是念头。因此念佛要心念，念念在佛的境界上。‘诸恶莫作，众善奉行’，随时注意在这个善念上，不是口头的。所以说有许多人学佛，信是信，念是念。
‘信念精进’，随时不断地努力，并非只有打坐才叫修定，要随时修定。在做人处事时心境怎么定？在待人接物时心境怎么定？讲话走路心境怎么定？要随时研究。
他说有些人佛学道理懂得很多，信、念、精进等等，但是‘毫善不生’，像一根头发一样小的善行生不出来。譬如我们都晓得学佛第一个学慈悲，我们有很多同学也讨论这些，讨论的同学都是有修养的哟！没有修养讲不出来。有位老同学杨先生，修法很多年，经常跟我讲，他说：‘我就是慈悲心发不起来，我怎么检查自己对人家要慈悲，老实讲我没有，慈悲不起来，可是我也没有做坏事啊！也没有对人家不好，每个人求到找，我一定帮忙，但是要我帮助人家又生起慈悲，我做不到耶！没有这个东西耶！’我说：‘你讲这个是老实话！’大家尽管学佛，知道众善奉行，但是如毫毛一般的善的心理行为，没有建构成善的形态。
静母生善子
他说这个时候，你要真想做到诸恶莫作，众善奉行，第一步先要求得定静――‘凝停莫动’，先把心念训练到住在一个境界上不动，不是空，而是止！或者念阿弥陀佛，念念都在阿弥陀佛境界不动，做得到做不到？大家在这里打坐坐了半天，你能不能在一个咒语上、一句佛号上，或者听呼吸、观鼻子红、鼻子白，观脚趾头也可以，随便用一个方法，把一念凝定住！？这个‘凝’字用得非常好！也就是中国正统道家所讲的‘神凝气聚’；佛家的道理是定，儒家也叫定，《大学》一开始就讲：‘大学之道在明明德，在亲民，在止于至善’，以及‘知止而后定’的道理。
所以他说，善念不能生起要先修止，达到凝停莫动。有许多人讲：‘叫我学佛做不到，但我认为我心不坏’。我说：‘对啊！你这个很了不起啊！’‘我一辈子没有做过坏事’这个话，叫作化妆擦粉，自己照照镜子蛮漂亮！我可不敢说我一辈子没有做过坏事。你看人的心性里头有多少坏念头啊！任何一个人做不到的！不要给自己脸上擦粉，心性的念头是很难检查的，人的两只眼睛看人家很明白，看自己很难。一个人每天有多少思想！这个思想、感觉、感情的浮动，不要说变成行为，这个坏念头很多耶！依据现代科学的研究，人脑思想一动，好的念头、坏的念头所放射的光，颜色都不同，要发财、想钞票放出的光一样；想佛的时候又一样。
我们一天到晚有那么多不好的心念行为，假定有人能在这几个钟头，或者一天，把念头始终定在很纯善的一念上，他不要做功德，就已经有多少功德了！不为恶就是善，所以他告诉我们定的重要，‘凝停莫动。’
‘诸善功德，因静而生’，注意这几个字，一切善行、一切功德，非定不可！你要想成就，非修定不可，等于科学定律，没有办法变动。
沉滞待策进，马奔慰蹄劳
接著再进一步告诉我们：
若凝停时，弥见沉寂，都无进忍，当计校筹量，策之令起。
永明寿禅师又进一步告诉我们，当我们修定时，想把心境定住，随即进入沉寂状态。你们诸位也有这个经验，两腿一盘．眼睛一闭，手一放好，那一刹那就定住，不过跟著睡眠就来了，沉默寂然！有些老修行非常有本事，明明没有功夫，两条腿坐一天都坐得住，你认为他在入定吗？没有，他在沉寂睡觉。他怎么睡？打起坐来，两个肩膀一紧，头在肩膀上卡紧了，外行睡觉会点头，内行的则不会。我懂了这个道理以后，一次一个朋友到纱厂当管理，夜里管几百个工人，怕工人睡觉，他说：‘我的妈呀！我都想睡得厉害，怎么叫人家不要睡！’我问他：‘怎么办？’他说：‘我戴副黑眼镜，靠在墙上睡。’我说：‘你笨蛋，戴墨镜大家也晓得你睡觉。告诉你，找个墙角站著，两个肩膀靠紧，手插在裤袋尽管睡，那些工人以为你眼睛看见就不敢懒了！”，就是这个法子，不过坏事不要学，讲笑话给你们笑笑。
有些人一定下来‘弥见沉寂’，越来越昏沉。‘都无进忍’，打了几个钟头坐，白坐的，没有进步，把杂念切断的功夫做不到，换句话说，做不到神凝气聚’。实际上‘进忍’就是神凝气聚，也就是佛家的‘气住脉停’。这个时候怎么办呢？他告诉我们方法，以密宗来讲就是传法。此时要动脑运用思想，坐还是坐著，眼睛半开半闭，不要全闭；或者计数目字，或者拨念佛珠，计算一天念几千声阿弥陀佛，拼命拨珠子，手停了就晓得不对。不用心容易睡眠，这个时候非用心不可。用心就是用脑，脑不怕用，越用越灵光。年轻同学不大用心，一看书就头痛，因为你懒得用脑，头越来越痛。
‘当计校筹量，策之分起’，这个时候你应该计较筹量，提起心念精神。策是马鞭子，也可解释为算盘子，要鞭策自己提起心念。
然而，这么一提心念又糟糕了！血液上冲，精神来了！
若念念不住，如汗马奔逸，即当以止对治驰荡。
当念头一提起来，眼睛一睁开，阿弥陀佛停不了，那糟了！这一下念念不住，心念停不下来，像一匹疲劳过度、跑出一身汗的马，马蹄止不住。等于行远路，一天走一百多里，最后两条腿已经不知道是自己的腿，只晓得本能地向前走，不会转弯，跟死人一样直著走，腿已经死了半截。又如思想过头，夜里失眠，思想如汗马奔逸。那么，这个时候赶快用止念的方法来对治驰荡。
这是指心理状况而言；以生理状况来讲，可以赶紧吃点药，再不然将双腿泡在高温水中，强使血液下降，也可以睡著，有很多方法。
你看佛法的研究多细腻！我们的心理和生理状态那么难弄！必须要静，静了却又想睡，不让睡又乱想……，你看自己的心多难对付！这个身体也难对付，穿多了流汗多，容易感冒；穿少了又怕伤风；吃饱了消化不良；不吃嘛又饿坏了。生理难对付，心理也难对付。睡久了昏沉，越睡久昏沉越厉害；反之，越不睡散乱越厉害，这个真难办！
睡时应能看，看境无两般
若静默然，无记与睡相应，即当修观，破诸昏塞。
有时候你心境静下来，一默然容易落入无记状态。佛经告诉我们心念有三种状态，善念、恶念、无纪念。无记就是昏沉，莫明其妙，做了也不知道，现在叫下意识。有些人下意识喜欢打人，你问他怎么打人？他根本不知道，因为手动惯了。这个无记没有意识的。善有善报，恶有恶报，无记有无记报，来生变一个笨蛋。修行注意哟！打坐，搞得不好，把自己脑子弄得楞头楞脑，把无记的无念当成是定、当成空，来生就变这样一个人：打他一下，他哦一声：‘干什么！’你们大概看过这一类人，无记报。
静坐，默然以后无记很严重！往往很多人修行把无记当成定；把暗昧当成空，这是不对的。无记与睡眠相应，虽然没有真睡，却是轻微地昏睡。这个时候要警觉自己立刻修现，‘破诸昏塞’。‘塞’宇用得好！一个人在定也好、睡也好，昏沉得厉害，脑神经闭塞，乃至鼻孔闭塞呼吸不通。鼻子常塞住的人，换句话说，脑筋也不大灵光，真智慧没有，假聪明是有。昏与塞放在一起，一点也不错，所以此时赶快修观行。
修止既久，不能开发，即应修现，观一切法无碍无异，GG明利，渐觉如空。
他说我们修定，在一个无念或清净境界修持久了，或者住一境界久了，‘不能开发’。老是定下去，不是佛法。佛法要修定，外道也要修定，定是‘共法’，不是‘不共法’。这些佛学名词要搞清楚。
‘修止既久，不能开发’，只有定的功夫，没有智慧，不算悟道。你不要认为打坐坐得好就有道！那毫不相干。我经常说：‘打坐修得好就算有道，那北投成济堂前的一对石狮子，已经坐了三十几年，它们早成道了！’那不是道，那只是训练修止的一种功夫。修止既久不能开发，要赶紧转，要起心动念、要穷理、要研究、要修观。
那么，在止静所引起的观慧，‘观一切法，无碍无异’，这四个字很严重，不要轻易看过去！譬如在坐许多人都有打坐的经验，也稍有定力，你有障碍吗？有障碍，身体酸痛的地方，你能叫它不酸不痛吗？它才不理你呢！你还非听它的不可！有时听它的，酸痛得让你眼泪直流，有障碍。无挂无碍做不到，这是个关键，障碍就是业力，把生死根源纠缠封锁在里头，使你开发不了，所以无法解脱。好比建筑房子装设开关，壁纸一贴，外表看起来很漂亮，墙纸里面是电源电线与水泥混绞一起。你解脱不了，就没有办法无碍。
何谓‘无异’，异就是两样。我们是有点异，或许没有两样，开眼看得见，闭眼看不见，是两样‘色即是空，空即是色，色不异空，空不异色’，我们做不到，色是色，空是空；暗是暗，明是明。我们是有异，修到了是无异。所以要观一切法，使观的成就到达‘无碍无异’。
‘GG明利’，G现在讲是古文，在当时却是白话。古文有‘妥贴’二字，翻成白话就是恰到好处。GG就是妥贴的形容，不管定也好，慧也好，乃至身体空洞舒服得恰到好处的意思。那当然没有障碍，也没有头痛、腰痛，一身妥贴得不得了！你看人生活著，每个人回想身体哪里有舒服的时候？不是腿酸、腰痛，就是头昏、眼睛看黑板看得难受，不妥贴。